niż kreatyna

ta kreta od activlaba mi nie pasi - creatine3 poza tym wole proch niż kapsy a kreatyna mi nie potrzebna teraz i długo jeszcze nie będzie

Skoro kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, to czy to możliwe że waży się trochę więcej niż bez brania kreatyny? Pytam bo przez długi czas ważyłem równo 75 kg, a po wejściu na kreatyne, faktycznie mięśnie wyglądają dużo lepiej ale niezmiennie ważę 77 kg. Dieta się nie zmieniła.

[...] glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy Dibencozide 3 razy dziennie po 2 tab - rano 30min przed treningiem i na noc -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

Cwiczylem prawie 3 lata, wiem ze trzeba troche poczekac z ta kreatyna, ale po prostu chcialbym miec szybkie wyniki, wydaje mi sie, ze z kreatyna i reszta bede mial lepsze wyniki niz na samej diecie z odzywa, napsizcie cos o tym, dzieki czemu moge miec maxymalny przyplyw masy /no oprocz koksow/

[...] nie jedz, ale potem nie zadawaj głupich pytań, czemu kreatyna nie je 8 posiłków za ciebie... Maciek, wrzuć trochę na luz. To, że on nie potrafi zachować kultury na poziomie wyższym niż podłoga, to nie znaczy, że masz się starać mu dorównać. Nie chce pomocy, to jej nie wciskaj na siłę, niektórym nie przetłumaczysz. I bez obrażania ładnie proszę :3

[...] insuliny dzięki formule WaxxMax-C3G -zwiększenie objętości komórek mięśniowych dzięki mieszance nowoczesnych kreatyn -formuła aminokwasowa ProSYNTHAGEN szybciej wchłanialna niż białka serwatki " Cyclin GF 2x 4 caps "* Pobudza miliony uśpionych prekursorów komórek mięśniowych. * Natychmiast rozwija nową tkankę mięśniową dzięki [...]

hm, ja bym to widział bardziej tak: Dzien treningowy: rano na czczo - kreatyna + dextroza przed treningiem - BCAA po treningu - kreatyna Nitrobolon: zostaw na nastepny cykl, teraz i tak Ci sie nie przyda na redukcji. HMB: w ogole bym nie brał, bo imo to pieniadze w bloto no ale jak juz masz.. bedzie robil przy spalaniu za antykatabolik, ale [...]

[...] , czemu nie , nigdy nie brałem . jak ktoś koxuje od czasu do czasu to jego prawa co bierze . wino solo też działa fajnie z kreatyną . na pierwszy cykl i przygodę z saa tura,wino,oxa to moim zdaniem dużo leprzy wybór niż meta . ciśnij ziomek ! a tą kreatynę ( bo nie pisze )to daj tak 3 tygodnie przed końcem oxy i bierz z 10 tygodni .

[...] mi więcej kretki na dzień to za co dokupie na przykład Cubed? :)E, założe się ze dokupię jesli tylko któryś z Was "pogrubionych" powie mi ze kretki na dzień trzeba wiecej niż w 2 porcjach Bolta. Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

nie cell pump to kreatyna! a gainer(po składzie jaki wymieniłeś to tzw bulk nie gainer) to jakby posiłek w proszku! tyle że bardziej przerobiony i szybciej wchłanialny niż normalne jedzenie ale ma też wyższe ig i mniej witamin minerałów niż normalne jedzenie! Gainery na redukcji bym zostawił w spokoju, a jak już to tylko po treningowo w nie za [...]

ale przy kreatynie idzie tez masa prawda a ja tego nie chce, a tak w ogóle czy kreatyna jest dobra ?? słyszałem że w sportach o różnej intensywności można pozrywać mięśnie ponieważ nawadnia mięśnie kreatyna oczywiście jeśli mówisz o mono, no bo wiem że jabłczan można brać ale to daje też mase a ja tego nie chce, czytałem że kolesie biorąc [...]

[...] się przyda bo wypróbowałem kreatynę podczas redukcji na diecie ckd. wygląda to tak: dieta ckd z ładowaniem 1 raz w tygodniu. białko:tłuszcz po 2,3g / kg wagi ciała, węgle poniżej 20-30g i pochodzą tylko z warzyw. Do słodzenia używam słodzika (jeśli już muszę coś posłodzić ), wypijam od czasu do czasu jakiś napój słodzony aspartamem typu pepsi [...]

Orzech jest oki, skladowo tez bardzo fajny, jedynie ta kreatyna mi przeszkadza i choc wychodzi drozej niz Monster to chetnie bym go kupil tylko z niega sa jeszcze punkty.

[...] między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. 90-120 sekund między seriami ćwiczeń złożonych, 60-90 w ćw dodatkowych a izolacje z 30-60 s przerwy. Między ćwiczeniami nie więcej niż 3 minuty. 4.Podciąganie na drążku szeroki rozstaw rąk ? i faza nagtywna czyli jak najwolniej opuszczać się ta? Szerzej niż barki. Faza negatywna spowolniona 0 3-4 sekundy [...]

[...] Ale ostatnio cena sugerowana wynosi 65 zł i to juz stanowczo za drogo. W tej cenie kupi się Ultimate 300g a także wiele innych dobrych kreatyn. Jesli możesz ją kupić poniżej 50 zł to kup, ale jeśli drożej to lepiej wziąć coś innego. Oczywiście zakładamy że trec mówi prawdę. To nowa firma, bez renomy i równie dobrze może [...]

Rzeczywiscie system dawkowania nie nalezy do prostych w tym wypadku.Ale spokojnie, najsensowniej bedzie przekroczyc po prostu 10 g kredki i to nawet o 4 g.Znajdz troche o tym na forum i sam zdecydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, ja osobiscie jest zwolennikiem wiekszej dawki niz rzekome zalecane 10 g, kazdy organizm jest inny, juz sama [...]

[...] parę konkursów skoku wzywż (szansa kolejnego startu zagranicznego) oraz starty na dystansach 400m, 800m, mila, 3000m, 10k i w przełajach, -następny maraton nie wcześniej niż za rok (chciałbym znowu wyraźnie poprawić życiówkę). /SFD/2016/10/7/eca3736af6b8457f8b865622bd5d3d68.jpg Oto zarys mojego obecnego mikrocyklu treningowego. Zawsze wolę [...]

Eh i znowu dyskusja pt. "dieta, a suplementacja"... Po prostu dieta kosztuje z reguły więcej niż suple, a jakby nie patrzeć nie każdego stać na stałą dietę więc ratuje się suplami -.- . Rzecz 2ga, dopóki mieszkam w domu mojej mamy, to ona decyduje, co jem na obiad, więc w to także nie mogę ingerować, więc pozostaje mi kupowanie odżywek [...]

[...] poszło ch**owo. Sił ostatnio brak, to chyba przez tą pogodę. Znów zaliczyłem 2h drzemkę w dzień i złamałem dietę }:-((( Kolano nadal skrzypi, ale dziś już normalnie (ciszej niż we wtorek), czekam na Animals flex jutro powinien być. Ogólnie czuję się jakbym dostał zastrzyk z pawulonu – co Wy robicie by mieć energię? Miało być słońce, ciepło, [...]

Dziś sobota więc trening był z rana i wyszedł lepiej niż ostatnio mimo zakwasów małych w udach. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc idzie dalej ch**owo zatem zmniejszyłem ciężar i postaram się powoli zrobić progress. Micha dziś średnio wyszła, ale uznałem dziś za ten dzień wolny od diety i znów zaczynają rosnąć boczki i bęben :-(, jutro powrót [...]